ここまでで、マットレスは硬すぎても柔らかすぎてもだめ、ということがわかったのではないでしょうか。頭・背中・腰・ふくらはぎに適度に体重が分散する固さのバランスと、肘、膝をついて寝返りがしやすい硬さがあることが重要です。人によって体形や体重も違うため、自分にあったマットを選ぶことが大切です。